Yoga bukan hanya untuk membentuk tubuh, namun juga meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh, menguatkan postur, mengatasi berbagai masalah kesehatan, mengurangi stress dan mengendalikan diri. Sifat yoga pun tidak kompetitif sehingga siapapun boleh melakukannya. Jadi, tidak ada alasan untuk tidak memulai yoga.- Pahami bahwa yang namanya ‘ahli yoga’ sebenarnya tidak ada. Yoga bukan olahraga kompetitif, dan bahkan para guru pun masih selalu bisa menemukan berbagai variasi gerakan yang mendatangkan manfaat berbeda. Yoga adalah sarana untuk menjelajahi tubuh dan menenangkan pikiran, serta mengenali diri sendiri dengan lebih baik. Jadi, siapapun bisa segera memulai yoga.
- Jangan terlalu banyak berpikir saat hendak memulai melatih sebuah pose; lakukan saja! Ikuti semua petunjuk keamanan gerakan dan biarkan tubuh Anda menyesuaikan diri, walaupun Anda sedang melakukan pose yang sulit seperti Crow Pose. Tanpa sadar tubuh Anda akan menyesuaikan diri.
- Pahami bahwa tidak akan ada yang menghakimi Anda saat di studio yoga. Mungkin saja ada murid yang sudah lebih mahir dan fleksibel dalam melakukan pose-pose yoga, tetapi ketika latihan dimulai, semua orang akan sibuk berkonsentrasi berlatih, jadi siapa yang akan memandangi Anda?
- Jangan memaksa diri dalam melakukan suatu gerakan. Setiap pose yoga memiliki variasi untuk yang masih pemula. Jangan malu melakukan pose untuk pemula sampai Anda merasa siap untuk meningkatkan diri Anda dengan melakukan gerakan yang lebih sulit.
- • Berlatihah dengan pikiran terbuka dan kesabaran. Jangan keburu menghakimi sebuah sesi yoga sebagai ‘tidak ada gunanya.’ Pahami bahwa yoga adalah proses yang panjang, dan dampaknya akan terlihat sedikit demi sedikit.
Yoga telah dipraktekkan selama ribuan tahun, dan telah membawa manfaat bagi banyak orang. Mulailah latihan senam yoga dengan prasangka baik dan jangan lewatkan kesempatan menjadi individu yang lebih baik.
sumber:https://yoganeka.com/tips-memulai-senam-yoga-bagi-pemula/
0 komentar:
Posting Komentar