Pengertian Senam Irama

A. Pengertian Senam Irama

Senam irama merupakan gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya. Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi: keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama. Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan, dan putaran tangan.

Senam irama Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.Senam ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa alat. Alat yang sering digunakan adalah ganda, simpai,tongkat, bola, pita dan topi.

Read More

Pengertian Sepeda Gunung

Sepeda gunung (Inggris: All Terrain Bike /ATB atau Mountain Bike /MTB) adalah sepeda yang digunakan dalam medan yang berat. Pertama kali diperkenalkan pada tahun 1970, oleh pengguna sepeda di perbukitan San Fransisco. Ketika pertama kali dipamerkan pada New York Bike Show pada tahun 1981, penemu sepeda gunung mengatakan bahwa sepeda jenis ini tidak akan pernah populer. Kenyataannya 80% sepeda yang terjual di Amerika Serikat adalah jenis ini. Sepeda gunung adalah jenis sepeda yang pertama kali dinaiki sampai ke puncak gunung Kilimanjaro, titik tertinggi di benua Afrika, 5.895 m.^[1]

Sejak saat itu dunia mengenal sepeda gunung ini. Ciri-cirinya adalah ringan, bentuk kerangka yang terbuat dari baja, aluminium dan yang terbaru menggunakan bahan kompositserat karbon (carbon fiber reinforced plastic) dan menggunakan shock breaker (peredam goncangan). Sedangkan ban yang dipakai adalah yang memiliki kemampuan untuk mencengkeram tanah dengan kuat. Sepeda gunung memiliki 18-30 gear pindah yang berguna untuk mengatur kecepatan dan kenyamanan dalam mengayuh pedalnya. Sepeda gunung dengan 30 gear berarti memiliki crankset depan dengan 3 piringan dan cassette sprocket dengan 10 piringan, sehingga 3x10=30 tingkat kecepatan yang berbeda

Read More

Pengertian Lempar Lembinghttps://mediajar10.blogspot.co.id/2017/06/lempar-lembing-pengertian-teknik-dasar.html

Lempar Lembing - Lembing adalah sebuah alat dalam salah satu nomor olahraga atletik. Atletik jenis lempar diperlukan suatu awalan, kecepatan dan perpaduan tenaga saat melempar agar mencapai hasil lemparan yang baik. Melempar adalah melakukan gerakan menolak/ mendorong seperti membuang sesuatu dari tangan kita. Dalam proses melempar terjadi pengaliran tenaga dari tangan terhadap media yang dipegang tangan. Lempar lembing dapat diartikan, melakukan gerakan untuk mendorong lepas lembing dari tangan dengan tenaga ke arah yang diinginkan.

Pengertian

Lempar lembing merupakan salah satu cabang olahraga atletik nomor lempar. Olahraga ini dilakukan dengna melempar lembing dalam jarak tertentu. untuk mencapai jarak maksimum, pelempar harus menyeimbangkan tiga hal, yaitu kecepatan, teknik dan kakuatan.

Read More

Mengenal Sejarah Lari Estafet serta Tekniknya

Lari estafet merupakan salah satu dari cabang olah raga atletik. Yaitu cabang olah raga tertua yang telah dilakukan oleh manusia sejak zaman dahulu sampai sekarang ini. Lari estafet dilakukan atau dilaksanakan secara bergantian dengan satu team atau regunya. Dalam satu regu lari estafet ini terdapat empat orang pelari yang harus berada di posisinya masing-masing.

aturanpermainan.blogspot.com

Dengan posisinya masing-masing, tidak akan bergabung ataupun dijumpai pada nomor pelari lain. Di pembahasan lari estafet ini, kita akan mengenal dan mendalami tentang sejarah, pengertian, jarak, peraturan, dan tongkat serta teknik lari estafet dan yang bersangkutan dengannya. Untuk lebih jelasnya lagi, akan dijelaskan berikut ini ;

Read More

Pengertian dan Macam-Macam Beladiri

Unsur budaya bernilai luhur yang hidup dikalangan seluruh unsur bangsa Indonesia, inti-intinya yang telah membaur telah digali, diangkat dan dirumuskan menjadi satu falsafah dan ideologi seluruh bangsa indonesia, yakni Pancasila (PB, IPSI, 1986).

Dengan demikian, seluruh unsur budaya bangsa Indonesia yang bernilai luhur, termasuk pencak silat, merupakan bentuk-bentuk penjabaran falsafah dan indeologi Pancasila. Pencak silat sebagai hasil krida-budi atau karya pengolahan akal, kehendak, dan rasa yang dilandasi kesadaran akan kodrat manusia sebagai makhluk sosial ciptaan Tuhan yang Maha Esa, terdiri dari aspek yang merupakan satu kesatuan bulat, yakni aspek-aspek mental, spiritual, beladiri, seni, olahraga. Keempat aspek tersebut, baik masing-masing maupun sebagai kesatuan, mengundang materi pendidikan yang menyangkut sifat dan sikap ideal, yakni sifat dan sikap yang menjadi idaman bagi hidup pribadi, hidup di masyarakat dan hidup beragama.

Read More

Pengertian dan Macam macam olahraga air

Olahraga Air- Di dalam kehidupan sehari-hari mungkin tidak asing lagi dengan yang namanya olahraga. Olahraga adalah salah satu kebutuhan di dalam kehidupan kita, dengan berolahraga lemak yang ada dalam tubuh akan terbakar. Selain itu, berolahraga juga dapat menambah kekebalan dan kebugaran tubuh.
Tapi tahukan anda bahwa olahraga tidak hanya dapat dilakukan di darat saja. Seiring berkembangnya jaman, membuat seseorang lebih kreatif dalam mengembangkan kegiatan yang satu ini. Tujuannya adalah agar kita tidak menjadi bosan, dan sebagai sarana untuk bersantai tetapi dengan hal yang bermanfaat.
Yah, kali ini saya akan sedikit berbagi kepada teman-teman tentang olahraga yang dimainkan di dalam air. Mungkin bila dikatakan olahraga yang dimainkan di dalam air kita langsung berfikir olahraga renang. Tapi ternyata selain renang masih banyak lagi lho olahraga yang dapat dimainkan di dalam air.
Sebelum membahas lebih dalam tentang olahraga air, kita harus faham terlebih dahulu dengan pengertian olahraga itu sendiri. Agar saat kita melakukan kegiatan ini menjadikan kita lebih semangat karena mengetahui tujuan dan manfaat dari kegiatan ini.

Read More

JetSki merupakan suatu permainan wisata air yang menggunakan boat bertenaga motor 

Perlu diketahui ! Jet Ski tidak bisa dipergunakan sendiri, harus didampingi oleh instruktur,water sport yang menggunakan kendaraan di pantai seperti sepeda motor. permainan ini tidak bisa di lakukan sendiri, harus didampingi oleh pemandu/instruktur, karena menggindari tabrakan dan di Tanjung Benoa banyak  perahu dan permainan air atau watersport lainnya tapi tidak perlu takut, si instruktur ini hanya akan mengendarai dari pinggir pantai menuju ke tengah laut, nah sampai disana giliran anda yg nyetir, si instruktur boncengan.

Read More